A importância do sono para o ser humano

  O sono e muito importante para o ser humano.Para ter uma boa memoria e necessário uma noite de sono tranquila e uma boa rotina antes de dormir.  
  Para ter uma boa memoria e preciso dormir bem a noite. Para uma vida saudável necessário dormir no minimo 7 horas por noite.
  Para ter uma boa noite de sono e preciso seguir uma rotina todos os dias antes de deitar. Como por exemplo: Um quarto escuro e sem celular por perto.
  Dessa forma podemos percebe que para ter uma boa noite de sono ler um livro antes de deitar pode ajudar aquele que não esta conseguindo relaxar.


autor: João Pedro